Monitoring
Wat kan ik voor u betekenen?
Hieronder kunt u aangeven waarmee ik u eventueel van dienst kan zijn. Bij het invullen van het formulier blijft uw privacy gewaarborgd.
Monitoringsformulier
Wat zijn uw klachten?
Vul het formulier hiernaast in, zodat ik een beeld krijg wat uw klachten zijn. Bij aanvullende opmerkingen kunt u invullen wat u nog kwijt wilt of wil vragen aan de coach. Dit formulier is geheel vrijblijvend, u zit nergens aan vast!
" If you put yourself in a position where you have to stretch outside your comfort zone, then you are forced to expand your consciousness ."
- Les Brown
Meditatie oefening
Dagelijkse meditatieoefening
U volgt de instructies hiernaast. Ga comfortabel zitten met rechte rug. Adem rustig door de neus in (in), totdat aangegeven wordt om de adem enige tijd vast te houden (hold). Daarna ademt u rustig door de neus weer uit (out) en herhaal dit voor ongeveer vijf tot tien minuten. Wat voor u goed voelt. U zult ervaren dat als u dit dagelijks volhoudt u meer rust zult ervaren. Als u gewend bent aan het ritme kunt u deze meditatie ook doen met gesloten ogen. Als u de meditatie ’s avonds voor het slapengaan doet zult u naar verloop van tijd gaan ervaren dat u sneller in slaap valt en rustiger zal slapen. Het is bewezen dat meditatie een gunstig effect voor de hersenactiviteit heeft. Indien u deze oefening prettig vindt, kunt u er ook voor kiezen om bij Inspira-Tio geleide meditatiesessies te volgen.